|
|
ОглавлениеНаучно-образовательная сессия. Проблемы формирования навыков и компетенций в юридическом вузе Для бесплатного чтения доступна только часть главы! Для чтения полной версии необходимо приобрести книгуНаучно-практическая конференция |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Показатель | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 1 | Темп движений на задержке дыхания (ц/мин) |
1 | |||||||
| 2 | Темп движений в свободном дыхании (ц/мин) |
0,82 | 1 | ||||||
| 3 | Рост (см) | –0,41 | –0,56 | 1 | |||||
| 4 | Вес (кг) | 0,78 | 0,67 | 0,08 | 1 | ||||
| 5 | Длина руки (см) | –0,71 | –0,19 | –0,09 | –0,59 | 1 | |||
| 6 | Вес на задержке дыхания (кг) | 0,69 | 0,32 | –0,53 | 0,16 | –0,72 | 1 | ||
| 7 | Вес в свободном дыхании (кг) | –0,59 | –0,12 | –0,40 | –0,72 | 0,93 | –0,41 | 1 | |
| 8 | Амплитуда (см) | 0,00 | 0,01 | –0,74 | –0,28 | 0,12 | 0,33 | 0,37 | 1 |
| X ср. | 51,83 | 48,98 | 164,00 | 55,80 | 67,30 | 3,60 | 4,26 | 79,24 | |
| d | 7,08 | 9,42 | 2,24 | 5,85 | 4,27 | 0,42 | 0,34 | 20,07 | |
| ±m | 3,17 | 4,21 | 1,00 | 2,62 | 1,91 | 0,19 | 0,15 | 8,98 | |
Проведенные антропометрические измерения показали, что у испытуемых специализации гимнастика средние значения веса составили 55,80 кг(m±2,62), роста – 164,00см. (m±1,00), длина руки с кистью 67,30см(m±1,91). Средняя амплитуда движений составила 79,24 см (m±8,98), а средний темп движений на задержке дыхания и при свободном дыхании составили 51,83 ц/мин. (m±3,17) и 48,98ц/мин. (m±4,21) соответственно. Некоторая разница в значениях показателя обусловлена тем, что при свободном дыхании испытуемые выполняли вдох, чуть приподнимаясь на поверхности воды изменяя ритм движений в момент самого вдоха (происходила небольшая задержка), а затем глубже опускались под воду, выполняя в ней выдох.
Показатели веса тела в воде при тестировании на задержке дыхания ниже (3,60 кг /m±0,19/), чем при свободном дыхании (4,26 кг/m±0,15/). Это закономерно, т.к. вес в воде зависит от объема вдыхаемого в легкие воздуха, поэтому на задержке дыхания показатели веса у испытуемых меньше в среднем на 0,66 кг.
При проведении корреляционного анализа былa установленa высокая взаимосвязь темпа движений на задержке дыхания с темпом движений при свободном дыхании (r =0,82). Это закономерно, т.к в первом и втором случае необходимо выполнять водно-опорные движения для поддержания собственного тела на плаву из-за с незначительного изменения веса (разница составила 0,66 кг). Менее тесная связь оказалась между весом на задержке дыхания в воде и темпом водно-опорных движений на задержке дыхания (r=0,69). Тем не менее, это достаточно высокая взаимосвязь, указывающая на взаимное повышение темпа движений пловца в зависимости от веса тела в воде.
Также заметна прямая зависимость повышения темпа движений как на задержке дыхания(r=0,78), так и в свободном дыхании(r=0,67) от веса тела пловца. Естественно, что при повышении массы тела необходимо создавать большую подъемную силу для удержания тела на плаву.
Вполне обосновано и снижение темпа движений на задержке дыхания при более длинных руках (r=-0,71). Также от роста спортсмена зависит и амплитуда движений руками. Более низким спортсменкам зачастую необходимо увеличивать амплитуду движений для сохранения подъемной силы (r=-0,74)
При проведении корреляционного анализа не выявлено достоверных связей в длине рук и роста спортсмена. Также в нашем исследовании мы не встретили достаточной связи амплитуды движений с темпом на задержке дыхания и свободном дыхании, что достаточно странно, т.к. показатели темпа движений и амплитуды взаимосвязаны.
По окончании исследования мы предложили испытуемой, обладающей самым большим ростом и весом тела, показать водно-опорные движения с темпом увеличенным на 5% относительно средних значений (для компенсации большего веса тела в воде) – 55 ц\мин и средней амплитудой движений – 80 см. Испытуемая без значительных усилий смогла удержаться на поверхности воды, а это значит, что девушки с лучшими показателями для плавания создадут значительно большую подъемную силы с помощью водно-опорных движений.
Полагаем, что полученные результаты исследования позволят в будущем более быстро обучить водно-опорным движениям студенток
Выводы.
Бирюков А.А.,
доцент кафедры физического воспитания Московского
государственного юридического университета имени О.Е. Кутафина (МГЮА),
кандидат педагогических наук, доцент
Лобанов С.В.,
заведующий кафедрой физического воспитания
Московского государственного лингвистического университета,
кандидат педагогических наук, доцент
Балльно-рейтинговая система измерения и оценки образовательной деятельности студентов вузов по физической культуре
Система высшего образования в нашей стране находится сейчас в стадии активного развития и совершенствования. Основные направления развития были определены после подписания министром образования РФ В.М. Филипповым Болонской декларации в сентябре 2003 года на Берлинской конференции министров образования стран-участниц Болонского процесса. Тем самым Россия до 2010 года обязалась воплотить в жизнь основные принципы Болонского процесса.
Присоединение к Болонской декларации делает выпускников наших вузов конкурентоспособными и их дипломы становятся признаваемыми во всей Европе.
В МГЮА в 2012 году введено Положение о балльно-рейтинговой системе (далее БаРС), которым определены единые подходы к выполнению задач, связанных с обеспечением перехода на уровневую систему высшего профессионального образования и реализацией федеральных государственных образовательных стандартов.
Учитывая большие организационные особенности по дисциплине «Физическая культура», БаРС предусматривает создание и использование специалистами кафедры Физического воспитания своих специфических требований проверки и оценки для определения индивидуального рейтинга каждого студента.
Специалистами кафедр Физического воспитания МГЮА и МГЛУ были разработаны и апробированы на протяжении 5 лет специфические требования балльно-рейтинговой системы.
Для начисления рейтинговых баллов нами были выбраны нормативные и процессуальные показатели.
Нормативные показатели:
• результаты выполнения контрольно-проверочных упражнений;
• оценка качества выполнения методического задания;
• участие в спортивных соревнованиях различного уровня;
• оценка реферативных работ;
• оценка теоретических знаний.
Процессуальные показатели:
• баллы за активное участие в учебных занятиях,
• участие в организации и судействе спортивных соревнований и праздников,
• баллы, характеризующие проявление личностных качеств (дисциплинированность, ответственность, инициативность, трудолюбие, настойчивость, выдержка, целеустремлённость и т.д.).
В зависимости от уровня развития учебно-материальной базы по физической культуре и спорту нами был определён перечень контрольно-проверочных упражнений, чётко определялось содержание этих упражнений. Для перевода количественных показателей (результаты выполнения упражнений) в качественные показатели (баллы) были разработаны и опробованы на практике соответствующие таблицы начисления баллов. В каждом семестре обучения назначается пять контрольно-проверочных упражнений, характеризующих уровень развития основных физических качеств (быстрота, выносливость, сила) и уровень сформированности двигательных навыков (упражнения из раздела спортивных и подвижных игр).
Если студент по состоянию здоровья не может выполнить какое-либо контрольно-проверочное упражнение, то оно может быть заменено на другое по решению преподавателя.
Упражнения, характеризующие уровень развития основных физических качеств, выполняются студентами, как правило, в начале и в течение семестра обучения на предварительных и текущих проверках. По этим упражнениям студент может набрать неограниченно высокое количество баллов в зависимости от показанного результата.
Упражнения, характеризующие уровень сформированности двигательных навыков, проверяются по мере освоения программы обучения. По этим упражнениям нами устанавливается предельное ограничение количества набираемых баллов. В течение семестра обучения студентам предоставляется возможность неоднократно пересдавать контрольные упражнения с целью повышения итоговой оценки. Такой подход позволяет студентам самостоятельно планировать и осуществлять индивидуальный тренировочный процесс, обеспечивая тем самым индивидуальную, личностно-ориентированную направленность процесса физического воспитания.
Выполнение предварительных, текущих и итоговых проверок по контрольным упражнениям в течение семестра обучения позволяет учитывать динамику изменения различных показателей системы проверки и оценки для характеристики степени развивающей направленности процесса обучения.
За участие в спортивных соревнованиях различного уровня (первенство вуза, межвузовское соревнование, городское, Всероссийское соревнование и т.д.) студент может «заработать» до 90 баллов (в зависимости от ранга соревнования и показанного результата).
Активное участие студента в учебном занятии оценивается в 1 балл, посещение лекции с подробным написанием конспекта до 7-ми баллов.
Проявление личностных качеств оценивается на каждом занятии посредством выставления дополнительных баллов (на усмотрение преподавателя). Например, за выполнение упражнений в сложных погодных условиях (низкая температура воздуха, сильный ветер, дождь, снег и т.д.) преподаватель может добавить до 7-ми баллов. К занятиям в сложных погодных условиях или к выполнению больших по физической нагрузке упражнений студенты допускаются по собственному желанию, при условии соответствия одежды занимающихся окружающим условиям. Такой подход позволяет научить студентов готовиться к занятиям, заниматься в различных условиях окружающей действительности, развивая при этом личностные качества.
В процессе обучения в вузе студенты (по собственному желанию, в свободное от учебных занятий время) привлекаются к организации и судейству спортивных соревнований в качестве волонтёров и судей.
Студенты, временно освобожденные от выполнения контрольных упражнений по состоянию здоровья и находящиеся в подготовительной группе без сдачи контрольных нормативов, выполняют тест по теории физической культуры, размещенный на Allsoft.ru мультимедийных программ. Указанный программный комплект был опубликован в 2013 году и создавался специально в помощь преподавателям кафедр физического воспитания вузов, чтобы в условиях рейтинговой системы мотивировать обучаемых к самостоятельному, углубленному изучению теоретических основ Физической культуры. Для преподавателя корректирующая функция программных продуктов учебного назначения проявляется в предоставлении возможности качественного исследования большого массива заархивированных результатов, появляющихся в результате проверок с использованием БаРС.
Инвалиды и лица с ограниченными возможностями здоровья, для текущего контроля и промежуточной аттестации готовят рефераты по физической культуре.
Баллы в семестрах обучения для студентов специальной медицинской группы, а также студентов, имеющих ограничения в выполнении физических упражнений, начисляются за:
• регулярное посещение занятий (до 3-х баллов за одно занятие). Студенты-инвалиды, имеющие ограничения в выполнении физических упражнений, занимаются на учебных занятиях теоретической подготовкой и лечебной физической культурой по индивидуально разработанным комплексам с методической направленностью.
• проведение разминки или комплекса общеразвивающих упражнений для определенных групп мышц (до 3-х баллов).
• составление и выполнение комплекса физических упражнений, используемых в целях профилактики и лечения имеющихся у них заболеваний (до 10 баллов).
• активное участие в организации и судействе спортивных соревнований в качестве судей или волонтёров (до 40 баллов).
• выполнение теоретического теста по физической культуре (до 25 баллов).
Студенты, пропустившие учебное занятие по какой-либо причине, допускаются к участию в занятиях других учебных групп по согласованию с преподавателем.
Определяемый рейтинг учащихся в каждом семестре обучения позволяет внести в учебный процесс элемент состязательности. Наиболее эффективным данное состязание становится, если рейтинговые баллы складываются на протяжении всего периода обучения по Физической культуре.
Общая оценка по физической культуре выставляется студенту на основании набранной суммы баллов за семестры обучения согласно требованиям таблицы оценки по физической культуре.
При создании данной таблицы мы старались максимально сопоставить шкалу пересчёта баллов с оценками Европейской системы перевода и накопления кредитов (ESTS – англ. European Credit Transfer and Accumulation System).
Оценка «зачтено» в семестре обучения выставляется студенту, набравшему за прошедшие семестры обучения сумму баллов, соответствующую оценке «удовлетворительно» и выше (табл. 3).
Оценка за дисциплину «физическая культура» в зачетную книжку вносится после преобразования фактического рейтинга в оценку по четырёхбалльной шкале («отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно»).
Таблица 3
Таблица оценки студентов по физической культуре
| Оценка | Количество набранных баллов | ||||
| 1 семестр |
2 семестр | 3 семестр | 4 семестр | 5 семестр | |
| «отлично» |
90 и более | 180 и более | 270 и более | 360 и более | 450 и более |
| «хорошо» |
70 – 89 | 140 –179 | 210 – 269 | 280 –359 | 350 –449 |
| «удовлет- ворительно» «Зачтено» |
50 –69 | 100 –139 | 150 –209 | 200 –279 | 250 –349 |
Используя данный вариант балльно-рейтинговой системы, мы наблюдаем постоянное увеличение посещаемости учебных занятий, рост активности студентов в спортивной работе и судействе соревнований, а также положительную динамику развития основных физических качеств и повышение уровня общей физической подготовленности обучаемых. Сравнительный анализ успеваемости студентов за несколько лет по дисциплине «физическая культура» также показывает снижение количества занимающихся, получивших оценки «удовлетворительно» и «неудовлетворительно» на зачете в конце периода обучения.
Таким образом, можно констатировать, что на современном этапе развития высшего образования балльно-рейтинговая система оценки успеваемости студентов по дисциплине «физическая культура» предпочтительнее традиционной, т.к. обеспечивает систематическую, максимально мотивированную работу студентов и преподавателей, а также дает возможность оценить все стороны учебно-воспитательного процесса.
Евсеева И.Г.,
преподаватель кафедры физической культуры и
специальной подготовки Всероссийского государственного
университета юстиции (РПА Минюста России)
Развитие аэройоги в России
В России, а в частности в Москве спорт не стоит на месте. С каждым годом по всей России открывается все больше спортивных клубов, фитнес центров, школ танца и т.д. Как любительский, так и профессиональный спорт в России развивается и пропагандируется. Конкуренция среди фитнес-клубов очень высокая, следовательно, каждый клуб стремится привлечь клиентов разнообразием своих услуг, появляется многочисленное количество новых направлений, одним из них является аэройога. Данное направление появилось совсем недавно, но получила большой отклик среди русского населения. Из выше сказанного можно сделать вывод, что развитие аэройоги в России является актуальной темой, потому что наше общество стремится быть здоровым и красивым.
Цель работы – исследовать историю развития аэройоги в России, изучить особенности данного направления в фитнесе. В рамках указанной цели поставлены следующие задачи:
Кристофер Харрисон основоположник аэройоги. В прошлом – танцор на Бродвее и чемпион мира по спортивной гимнастике, из любви к акробатике собравший труппу Аэройоги, исполняющую упражнения в воздухе. Именно он придумал и создал методику антигравитационной йоги. Кристофер Харрисон организовал компанию в 1991 году. Они участвовали во многих грандиозных ивентах по всему миру, таких как церемония закрытия Олимпийских игр, вручение Оскара, инаугурация президента США Барака Обама.
В конце 2012 года Кристофер Харрисон впервые привез свою программу в Россию и провел обучение инструкторов, работающих в сети фитнес-центров компании Fitness Holding. К этому моменту в России уже существовала собственная методика работы в гамаках – Йога в воздухе. Автором этой методики стала психолог и преподаватель йоги Светлана Ангел (2008г.).
Антигравитационная йога – это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Этот вид йоги изначально появился в США. А затем стал пользоваться спросом в большинстве Европейских стран. Эта методика набирает популярность не зря, она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело.
Кристофер Харрисон запустил Aerial Yoga для публики в 2007 году, Aerial Yoga Restorative в 2008 году, Aerial Yoga Suspension & Fitness в 2009 году и Aerial Yoga Kids в 2010 году. Зародившись в Америке, сейчас Aerial Yoga приобрела популярность во всём мире. Россия стала двадцать первой страной, внедрившей эту методику в сетку занятий фитнес-клубов.
Как и классическая, антигравитационная йога нацелена на совершенствование человека – физическое и духовное. Разница в том, что при выполнении асан и гимнастических упражнений в подвешенном состоянии нагрузка на шею и позвоночник минимальна, а растяжка более эффективна. Аэройога включает в себя около трех тысяч поз. Гамак позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Многие новички опасаются, что гамак оборвется под их весом. Эти опасения беспочвенны, так как карабины, с помощью которых он крепится к потолку, очень прочные. Сам гамак для йоги изготовлен из строительного шелка, так что вес в 400 кг может легко выдержать. Это сооружение представляет собой полоску ткани, поддерживающей тело во время тренировок.
Существуют противопоказания к занятиям воздушной йогой, их разделяют на временные ограничения, такие как: физическое переутомление, период болезни, особенно при высокой температуре. Перевернутые асаны нельзя выполнять после еды, нужно выдержать не менее трех часов после приема пищи. От тренировок следует воздержаться во время менструации. Беременным женщинам на больших сроках занятия противопоказаны. Нельзя выполнять упражнения после недавно перенесенной черепно-мозговой травмы. Если выполнение перевернутой асаны сопровождается головокружением, слишком высоким потоотделением, учащенным сердцебиением, ее выполнение нужно немедленно прекратить. Кроме временных ограничений, существуют болезни, при которых категорически не рекомендуются перевернутые асаны. Они противопоказаны при таких заболеваниях как: тромбофлебит, варикозное расширение вен, тромбоз мозга, слабые кровеносные сосуды в глазах, глаукома, гипертония, атеросклероз, смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа. Тем, кто не имеет противопоказаний, можно смело посещать занятия, ведь польза от таких тренировок неоспорима. Вскоре вы почувствуете разгрузку позвоночника, усиление подвижности суставов. Появится гибкость и ловкость в движениях, улучшится память и настроение.
Каждое занятие аэройогой длится около 50 минут. Занятия должны сопровождаться приятной спокойной музыкой. Аэройога состоит из смешанных направлений и стилей, что позволяет расслабиться и забыть все будние хлопоты. Во время тренировок каждый ученик старается научиться управлять своим телом и контролировать его. В то же время развивается равновесие, человек становится более гибким. После таких занятий человек становится более подвижный.
Занятия нужно начинать с разогревания мышц организма. Только после этого можно выполнять упражнения в гамаке. Первое время придётся страховать себя ногами. Хоть ваше тело и удерживает гамак, но нужно держать равновесие. Без него будет очень трудно добиться каких-то результатов, можно даже сказать почти невозможно. Без равновесия не получится выполнить даже самые простые асаны. Нужно привыкнуть к состоянию невесомости, после чего можно переходить к следующей ступени упражнений. Через минут 20 занятия усложняются. Выполняются позы, связанные с силой, гибкостью и динамикой. На последней стадии тренировки нужно восстановить дыхательную систему и мышцы. Это обязательная часть, про которую не стоит забывать. Она придаёт силы и бодрость.
Заключение
Из выше сказанного мы можем сделать вывод, что аэройога – не является йогой в привычном для нас понимании, хотя используются те же основы и некоторые асаны. С помощью специального гамака мы имеем возможность выполнять перевернутые декомпрессионные позы. От таких переворотов наблюдается большое количество положительных эффектов. Позвоночник не только вытягивается, но и наблюдается улучшение работы мозга за счет увеличения притока крови. Воздушная йога набирает огромную популярность за счет щадящих способов развития своего организма, гамак надежно держит занимающегося, поэтому таз и ноги не оказывают никакого давления на позвоночник в отличие от перевернутых поз, выполняемых на земле.
Внимание! Авторские права на книгу "Право и экономика: междисциплинарные подходы в науке и образовании. IV Московский юридический форум. XII Международная научно-практическая конференция" (Председатель ред. коллегии Петручак Л.А.) охраняются законодательством!
